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大语言模型（Large Language Models, LLMs），通过在海量文本语料上的训练，不仅拥有惊人的知识广度与深度，还能通过结构化的生成方式，把这些知识转化为可操作的信息。于是一个新用法就...

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通过诊断三个问题揭示拖延根源，结合微小行动与即时奖励构建行动蓝图，解决工作启动难题。

拖延并不仅仅是“懒惰”或“自控力差”，它受到多重心理机制影响。最有效的方式无非是制定例程，养成一些小习惯，例如直到完成当天第一项重要任务之前，不看手机。

卡尔·纽波特提出的“深度工作”理念已经成为知识工作者的生产力共识，强调不要被激情和碎片化信息牵着走；以及通过深度工作、掌握稀缺技能，才能在信息爆炸与自动化时代脱颖而出。

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