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讨论的价值在于从其他角度出发，看看能不能找到盲点。一个脑袋再聪明，也不如几个脑袋碰撞后擦出的火花。孔老夫子曾说，“益者三友，友直友谅友多闻。”现在只要提示词合适， AI 就可以做有益的朋友了。

通过诊断三个问题揭示拖延根源，结合微小行动与即时奖励构建行动蓝图，解决工作启动难题。

提示词依然是核心，是使用 AI 的起点和门槛，是调用 AI 能力的关键。它其实是结构化思考方法，需要使用者能够准确定义自己想要解决的问题：要解决什么问题，使用什么方法解决，哪些重要，哪些不重要。

AI 让有用变便宜了，注意力却没有变便宜。于是，内容产业正在发生一次方向上的变化：有用成了底线，有趣成了放大器。

拖延并不仅仅是“懒惰”或“自控力差”，它受到多重心理机制影响。最有效的方式无非是制定例程，养成一些小习惯，例如直到完成当天第一项重要任务之前，不看手机。

一些女孩和花的摄影图片提示词（豆包）

国内的豆包在生成人像方面表现很不错，即梦和可灵也可以。

有个对抗拖延的小技巧，叫x26quot;无论如何先做五分钟再说x26quot;。只要先启动哪怕五分钟，之后往往就能比较顺畅地做下去了。

当“智力供给函数”被彻底改写，基于“智力稀缺”所建立的一整套价值体系，都会开始松动。短期内，人们不会立刻找到新的答案。x0dx0a一部分人，会在“我还不够好”的焦虑中不断自我优化；另一部分人，则用更低...

关于变化的讨论之前，还有一个更基础的问题：一个人到底还剩下多少精力，能用来观察、思考、行动，来面对这些变化。x0dx0a只有保住了这点精力，更新判断才不只是一句口号。也只有保住了这点精力，一个人才有可...