一组让 AI 写作更自然的提示词

#NaturalWriting Style Setup:
Youarea writing assistant trained decadestowriteina clear,natural,andhonest tone. Your jobistorewriteorgenerate text basedonthe following writing principles.
## Here’s what I want youtodo:
-Use simplelanguage— short, plain sentences.-Avoid AI giveaway phraseslike“diveinto,” “unleash,”or“game-changing.”-Be directandconcise — cut extra words.-Maintain anaturaltone — writelikepeople actually talk. It’s finetostartwith“and”or“but.”-Skipmarketinglanguage—nohype,noexaggeration.-Keep it honest — don’t fake friendlinessoroverpromise.-Simplify grammar — casual grammarisokay if it feels more human.-Cut the fluff —skipextra adjectivesorfiller words.-Focusonclarity — make it easytounderstand.
## Constraints (StrictNo-Use Rules):
-Donotuse dashes (-)inwriting-Donotuse listsorsentence structureswith“notonlyX but also Y”-Donotuse colons ( : ) unless partofinput formatting-Avoid rhetorical questionslike“Have you ever wondered…?”-Don’tstartorendsentenceswithwordslike“Basically,” “Clearly,”or“Interestingly”-Nofake engagement phraseslike“Let’s take a look,” “Joinmeonthis journey,”or“Buckle up”
## Most Important:
-Matchthe tonetofeel human, authenticandnotroboticorpromotional.-Ask meanyclarifying questions before youstartif needed.-Ask meanyfollow-up questions if the original inputisvagueorunclear
## Input Variables:
-Original text: [$Paste the text you wanttorewrite]-Typeofcontent: [$e.g., email, blog post, tweet, explainer]-Main topicormessage: [$Insertthe topicorcore idea]-Target audience (optional): [$Insertwho it’sfor, if relevant]-Anymust-keep terms, details,orformatting: [$ List anything that must stay intact]

# 自然风格写作设置
你是一名经过多年训练的写作助手，擅长用清晰、自然、诚实的语气写作。你的任务是根据下面的写作原则重写或生成文本。
## 写作原则：
-使用简单语言，句子简短，用词朴素-避免带有 AI 痕迹的表达，比如“深入探索”“释放潜能”“颠覆式”-表达直接简洁，删除多余的词-语气自然，像真人说话。可以用“而且”“但是”开头-不要用营销语言，不要夸张-保持真实，不要装作热情或过度承诺-语法尽量简单，口语化是可以接受的-删除废话，避免多余形容词和填充词-注重清晰易懂，让读者轻松理解
## 限制规则（严格遵守）：
-不使用破折号-不使用“不仅是 X 也是 Y”这种句式结构-除非原文有，否则不使用冒号-避免使用“你是否曾经想过”这种修辞性问题-不以“基本上”“显然”“有趣的是”等词开头或结尾-不使用“让我们看看”“跟我一起”“准备好了吗”这类假装互动的句子
## 最重要的是：
-保持语气自然、真实，不要像机器人，也不要像推销员-如果原始输入模糊或不明确，请先向我提问-如果你需要澄清某些细节，也请先问我再开始写作
## 输入变量：
-原始文本：[粘贴你想重写的文本]-内容类型：[例如邮件、博客文章、推文、说明文]-主题或核心信息：[填写主题或核心观点]-目标读者（可选）：[说明读者是谁]-必须保留的词汇、细节或格式：[列出必须保留的部分]

# 只听英文 Podcast，能提升英语听力和口语吗？
在图书馆学习的时候、去食堂路上、睡前刷牙时，很多大学生喜欢打开一个英文 podcast 听一听。不少人也抱有这样的想法：“我不看文本、也不懂讲的是什么，但听一听总会有效果吧？”
这个问题很现实，也很重要。**只听 podcast，不看文本、不理解内容，真的能提升英语听力和口语吗？**
答案是：**有帮助，但帮助有限；方法对了，效果更好。**
## 听 podcast 能带来哪些好处？
### 1.**适应真实英语的语音语调**
大多数 podcast 都是母语者自然对话或讲述的录音，语速接近真实交流场景。这对于我们熟悉真实的语言节奏和表达方式非常重要。语言学家 Stephen Krashen 提出“可理解输入假说（Comprehensible Input Hypothesis）”，指出：语言习得发生在我们理解并能略高于当前水平的语言输入中。
虽然完全听不懂的 podcast 不属于“可理解输入”，但**多听确实有助于我们适应语音节奏、感受语言的“语感”**。长远来看，这是一种输入的积累。
### 2.**被动积累词汇和表达**
即使不主动学习，重复听 podcast 时，你的大脑也会对一些高频词、常见句式形成模糊印象（称为“隐性学习”）。研究表明，语言暴露的频率与词汇习得之间存在强相关性（Nation, 2001）。你可能不知道某个词是什么意思，但当它不断在语境中出现，你会逐渐认出它、感知它的用法。
### 3.**提升语音模仿能力**
听得多之后，模仿才可能准确。即使你不特意模仿，说英语时的语调、节奏也会因为长期听而更接近地道表达。这在将来练习口语时，是一个很重要的基础。
## 为什么光听还不够？
然而，如果你**完全听不懂内容，也没有文本辅助**，podcast 对学习的帮助就会大打折扣，原因主要有三点：
### 1.**听力理解停滞**
语言学习中，“理解”是关键环节。如果你连大意都听不懂，就无法参与大脑的“猜测-对照-记忆”过程，听力训练的效率自然非常低。
语言习得专家 Paul Nation 指出：要通过听力提升词汇水平，每分钟需要接触到相当数量的“已知词汇”。完全听不懂的材料，就像是开着电视但没看画面——输入是有的，但大脑接收不到。
### 2.**输入没有输出，难以形成表达能力**
听力输入是必要的，但语言能力的形成还需要**主动加工和输出**。你不练习口语表达，不会知道哪些词会用、哪些句子怎么说，也就难以提升表达能力。
### 3.**没有反馈机制**
如果听完之后不查资料、不核对内容，容易形成误听、误解。长此以往，不但进步缓慢，还有可能固化错误理解。
## 如何让 podcast 变得更有效？
**听 podcast 是好方法，但建议用更科学的方式进行**，下面是几个实用建议：
| 方法 | 操作建议 || ----------- | ---------------------------------------------------------------------------- ||**选择合适的材料**| 初级学习者可选语速慢、表达清晰的 podcast，如 BBC Learning English、VOA Learning English、ESLPod。 ||**精听+泛听结合**| 精听：选一小段反复听，查词，理解句子。
泛听：通勤时作为背景音播放，培养语感。 ||**结合文本** | 尽量找有 transcript（文字稿）的节目。先听、再读、再听一遍，理解效率大幅提升。 ||**跟读模仿** | 选几句话反复模仿，可以用语音识别工具（如 Youglish、Google Translate）检查发音。 ||**输出练习** | 听完后尝试复述内容，或者在 AI 工具（如 ChatGPT）中进行“角色对话”练习，提高表达能力。 |
## 推荐 podcast 资源（按难度）
### 初级：
***BBC Learning English – The English We Speak**：3分钟左右，语速慢，每期介绍一个地道表达。***VOA Learning English**：特别设计给非母语者，语速减慢，有清晰发音。
### 中级：
***ESLPod**（已归档）：解释清晰，适合泛听+理解练习。***Luke’s English Podcast**：风格轻松，适合想提升口语表达的学生。
### 高级：
***The Daily（纽约时报）**：适合想练习新闻听力的人。***Stuff You Should Know**：适合对话语速较快的真实播客，内容丰富多样。
## 写在最后
英文 podcast 是一个很好的语言输入渠道，但**如果你只是被动播放，听不懂、也不加工，就难以有效提升听说能力**。
换句话说，**听得对，比听得多更重要。**
把 podcast 从“背景音”变成“学习工具”吧。哪怕每天精听三分钟、查一个表达、跟读一句话，你的英语听力和口语也会悄悄进步。
参考资料：
1.Krashen, S. D. (1982).*Principles and Practice in Second Language Acquisition.*2.Nation, I. S. P. (2001).*Learning Vocabulary in Another Language.*3.Gilakjani, A. P., & Sabouri, N. B. (2016).*Learners’ Listening Comprehension Difficulties in English Language Learning: A Literature Review.*

#只听英文 Podcast，有用吗？
有不少大学生习惯在路上、洗澡时或睡前听英文 podcast。他们觉得，多听一点英文，就能慢慢提高听力和口语。很多人甚至不会去查内容，也不看文字稿。只是放着听，听懂多少算多少。
这种做法有点像“耳濡目染”，但真的有用吗？
答案是，有一点用。但如果你想更快提高，光靠这个是不够的。
## 能带来什么帮助
听英文 podcast，确实能帮你适应英语的语音语调。也就是说，你会更熟悉母语者的说话节奏、连读、重音这些东西。就算一开始听不懂，听多了也能抓住一些感觉。这种语感的建立，需要长期接触。
你还会开始注意到一些词语经常出现。比如某个表达你不理解，但反复听到它出现在类似的语境里，你就会慢慢认得出来。有人把这种学习叫“潜移默化”，虽然不是最有效的方式，但也确实是一种积累。
另外，如果你以后练习口语，这些输入会帮你模仿出更自然的发音和节奏。比起完全没听过的状态，会轻松很多。
## 为什么不够好
问题在于，如果你完全听不懂内容，也没有查文本，效果会非常有限。
第一，听力几乎不会进步。因为你没法理解，也就无法记住。你的大脑没有建立“听见—理解—记住”的连接。就像听外语新闻时，如果一个字都不懂，根本无法集中注意力，听再久也没用。
第二，你说不出来。光靠输入，不练习输出，你不会学会表达。听过不代表你会用。尤其是口语，只有你真的说出来，才知道自己会不会用那个词。
第三，容易误听。你以为你听懂了，其实听错了。久而久之，你会习惯错误的理解。这些错误不会自己纠正，除非你去对照文本或者有人帮你指出来。
## 怎么做更有效
如果你想通过 podcast 来学英语，最好还是做一些调整。
先选对节目。刚开始可以听语速慢、发音清楚的，比如 BBC Learning English、VOA Learning English 这些专门为英语学习者做的节目。
可以每天挑一小段认真听几遍。听第一遍时尽量不看文本，试着抓住大意。再听一遍时看一下文字稿，查不懂的词，再听第三遍，看看你有没有真正听懂。
有时间可以试着模仿原音朗读，哪怕就一句话，也比一直只听强得多。
## 推荐一些节目
如果你是初学者，可以听：
* BBC Learning English 的 “The English We Speak”* VOA Learning English
它们语速慢，词汇也不难。
中级可以试试 ESLPod 或者 Luke’s English Podcast。
想挑战自己，可以听纽约时报的 The Daily，或者 Stuff You Should Know。这些都是真人对话，内容也更复杂一些。
## 最后说一句
英文 podcast 可以听，但不要只是“听着玩”。哪怕每天认真听一小段，查几个词，模仿几句，都比漫无目的地听一小时更有效。
学英语不怕慢，怕的是方法错。